Регистрация    Войти
Авторизация
» » Куриная грудка со шпинатом
Мясные блюда/Птица

Куриная грудка со шпинатом

Курица со шпинатом в сметанеКурица со шпинатом в сметане

Куриное филе будет еще вкуснее и романтичнее, если положить его на листья салата и украсить морковкой и оливкой)

Ингредиенты:
  • Куриная грудка или филе - 1 шт.
  • Луковица - 1 шт.
  • Шпинат - 50 г.
  • Сметана - 2 ст. л.
  • Тмин - 1 ч.л.
  • Чеснок - 2 дольки.
  • Соль - по вкусу

Блюдо рассчитано на две порции.
Необходимые ингредиенты для приготовления курицы со шпинатомНеобходимые ингредиенты для приготовления курицы со шпинатом
Как же приготовить это богатое белком блюдо?

1. Тщательно моем продукты.
Если у вас грудка, то отделяем мясо от кости и нарезаем кубиками. А косточку убираем в пищевой пакет и кладем в морозилку для будущего супчика.
Нарезанная куриная грудкаНарезанная куриная грудка

2. Лук измельчаем в ручную или в погружном блендере.
3. Наливаем немного (2 ст. ложки) растительного, а лучше оливкового масла на сковородку. Выкладываем мясо, нарезанный лук и чеснок на сковородку и тушим на слабом огне, минут 20, пока мясо не будет готово.
Тушенное куриное мясо с луком и чеснокомТушенное куриное мясо с луком и чесноком

4. Когда мясо готово, убираем крышку со сковородки, прибавляем огонь и немного поджариваем кусочки мяса.
Слегка поджаренное тушеное куриное мясоСлегка поджаренное тушеное куриное мясо

5. Рвем листья шпината и кидаем в сковородку, солим по вкусу и добавляем 2 ст. ложки сметаны. Все перемешиваем и готовим еще минут 5.
Куриные кусочки мясо со шпинатом  в сметанеКуриные кусочки мясо со шпинатом в сметане

6. Все готово. Раскладываем все красиво по тарелочкам. Джиииииинь! Зовем свою любимую жену к столу!
Готовое блюдо из куриного мясо со шпинатомГотовое блюдо из куриного мясо со шпинатом


Добавил:       5106   
Проголосовало: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: